KAKAÓS CSIGA SÜTŐPORRAL (TOJÁSMENTES)

Erre a rendkívüli, finom és egyszerű receptre Lúdanyónál leltem. Az eredeti recept ír egy teáskanál szódabikarbónát is bele (csak azt elhasználtam az utolsó porszemig gyermekem bárányhimlő pöttyeire). És a töltelék nem kakaóval volt, hanem fahéjjal.

A tojásmentes diétákban fogyasztható!




HOZZÁVALÓK


400  gramm félig kiőrlésű liszt (vagy 200 gramm teljes kiőrlésű és 200 gramm sima liszt)
100 gramm vaj
50 gramm barna cukor
125 gramm natur joghurt (Perle Lait)
1 ek creme fraiche
1 deci tej
1 tk sütőpor
csipet só

töltelék:
100 gramm cukor
2-3 tk kakaó

a tetejére:
4 ek cukrozott, sűrített tej


ELKÉSZÍTÉS


A sütőt (légkeveréses) melegítsük elő 200 C fokra., 
A nagy "gáztepsit" béleljük ki sütőpapírral. (Én szilikon sütőlapot használok.)

A vajat olvasszuk fel, majd hagyjuk egy kicsit langyosra hűlni.

A liszte(ke)t keverjük össze a barna cukorral, a csipetnyi sóval, sütőporral, majd adjuk hozzá az olvasztott vajat.(kb. 3 evőkanálnyit hagyjunk meg belőle, mert azzal fogjuk megkenni a kinyújtott tésztát). Tegyük  bele a joghurtot és a creme fraiche-t, a tejet és gyorsan keverjük össze. (Egy viszonylag lágy tésztát fogunk kapni.)

Borítsuk egy jól belisztezett deszkára és nyújtsuk ki téglalap alakúra, kb. fél cm vastagra. Kenjük meg a megmaradt olvasztott vajjal és szórjuk meg a kakaóval összekevert barna cukorral.


Tekerjük fel szorosan a hosszanti oldalánál fogva, majd vágjuk fel kb. 1-1,5 cm vastag szeletekre. Rakjuk a csigákat a tepsibe, (de ne túl szorosan, mert nőni fognak!) kenjük meg a tetejüket a sűrített tejjel és tegyük be a sütőbe őket.

FEJTETT BAB KRÉMLEVES (MINDENMENTES*)

Szerintem ez az egyik legegyszerűbben és legfinomabb krémleves. Ízes, mégsem nehéz étel.

Nálunk úgy tűnik a konzervből vagy az előgőzölt vörös babból készült ételek nem okoznak szerencsére emésztési problémát. De nemrég olvastam, hogy azoknál a zöldségeknél, amelyek puffasztanak ki lehet ezt küszöbölni úgy, hogy ha babot beáztatjuk, a levét leöntjük, és összeturmixoljuk krémlevesnek. Ezzel segítve gyomrunknak az emésztését.


Érdekességek a babról:
A bab őshazája Dél-Mexico és Közép-Amerika. Ez első hivatalosan lejegyzett iratok szerint Colombus hajójával érkeztek Amerikából, melyről Vergilius tesz említést.
Hippokrates viszont már korábban is tesz említést róla, mely szerint a bab felfúvódást okoz, a legjobb módszer az enyhítésére, ha áttörjük (KRÉMLEVES!!!). 

A bab hüvelyéből főzött teát vércukorszint- és vérnyomáscsökkentőnek tartják, ami serkenti a szívműködést , sőt vizelethajtó hatású is.
A fehérbabot külsőleg gyulladásokra, kelések érlelésére borogatásként használták. az őrölt szárazbab tejjel kevert pépjét meg sebek, ekcéma és bőrviszketés gyógyítására ajánlották. Úgy tartották, hogy fogyasztása belülről gyógyítja a pattanásos bőrt.


A *mindenmentes, vagyis a glutén-, liszt-, laktóz-, szója-, tej-, tojásmentes diétákban fogyasztható, hozzáadott cukrot nem tartalmaz! 




HOZZÁVALÓK


1 csomag előgőzölt/fagyasztott/konzerv vörös fejtett bab (kb 400 gramm)
3-4 szál sárgarépa
1 vékony szál póréhagyma fehér része
1 kisebb darab füstölt kolbász (elhagyható)
2 liter marhahús alaplé
2-3 csavarásnyi fokhagymagranulátum
1-2 ek pirospaprika
1 ek ketchup
1 kk köménymag
1 kk currypor
1 babérlevél
só, bors



ELKÉSZÍTÉS


A babot csöpögtessük le. A sárgarépát és a póréhagymát tisztítsuk meg és karikázzuk fel.

Egy nagy fazékban forrósítsuk fel az olívaolajat, tegyük bele a hagymát és a répát. Egy picit sózzuk, borsozzuk és állandóan kevergetve pároljuk 4-5 percig.

Szórjuk rá a pirospaprikát majd ízesítsük a fűszerekkel (köménymag, curry, fokhagymagranulátum, babérlevelet), keverjük össze, majd öntsük fel az alaplével (kb. 2 liternyi kell ennyi zöldséghez), majd adjuk hozzá a babot és a füstölt kolbászt. Forraljuk fel és főzzük kb 20 percig (vagy addig míg a bab is és a répa is megpuhul).

Ha puha a bab adjuk hozzá az egy evőkanálnyi ketchupot.
Forraljuk még 2-3 percig és kész is. Hagyjuk kicsit hűlni, mert a forró levesben nem érezzük jól az ízeket. Vegyük ki a babérlevelet és a kolbászt, majd botmixerrel pürésítsük össze. Ha szükséges még adjunk hozzá sót/borsot.
 
Tehetünk hozzá még tejfölt is, de anélkül is nagyon finom.


Egy kis francia, egy kis magyar. Olykor pedig teljesen más! Kalandozás a konyhán innen és túl!